آیا در دوران بارداری می توان ورزش کرد

دکترفاطمه داوری
متخصص زنان و زایمان
 و فوق تخصص نازایی

29 سال دارم و 3 ماه است که باردارم. می‌خواستم بپرسم آیا در این دوران می‌توان ورزش کرد و آیا استخر رفتن و شنا کردن آسیبی به جنینم نمی‌رساند؟ سوال دیگرم این است که تا چند ماهگی در دوران بارداری می‌توان ورزش کرد؟
چون از قبل ورزش می‌کردید باید به همین رویه ادامه دهید و با همان شدت سابق به ورزش خود ادامه دهید اما اگر در گذشته عادت به ورزش کردن نداشتید در زمان بارداری توصیه به انجام آن نمی‌شود.
چنانچه طبق تعریف بالا ورزش می‌کنید نباید با انجام حرکات مختلف احساس خستگی کرده تا جایی که دچار تنگی نفس شوید، اگر دچار تنگی نفس شدید از شدت فعالیت ورزشی کم کرده  یا آن را قطع کنید.
خوب است بدانید که 20 دقیقه پیاده روی در طول روز در زایمان طبیعی تأثیر مثبت داشته و قطعاً زایمان راحتی خواهید داشت.
درباره استخر رفتن و شنا کردن در دوران بارداری باید بگویم که ورزش شنا هیچ آسیبی به شما و جنین‌تان نخواهد رساند فقط نکته ای که در این خصوص کمی نگرانی به وجود می‌آورد احتمال عفونت واژینال است، چنانچه عادت به استخر رفتن دارید در انتخاب استخر به لحاظ بالا بودن بهداشت محیط و پاکیزگی آب بیشتر از گذشته دقت کنید.
ورزش کردن در دوران بارداری محدودیت زمانی ندارد و شما می‌توانید تا انتهای این دوران ورزش کنید.

فروشگاه سیسمونی مای نی نی:

http://mynini.net/

شماره گروه سیسمونی در تلگرام: 09184945785

♥ مای نی نی دارای نماد اعتـــــــــماد الکترونیکی و درگاه ایمن بانــــــــکی♥

زایمان طبیعی بعد از سزارین

دکتر زویا طاوسیان
متخصص زنان
«خانم دکتر من هم شنیدم که زایمان طبیعی بهتره... خواهرم که اتریشه میگه با این که دوستش دفعه اول سزارین شده بود، اما بچه دوم و سومش رو با زایمان طبیعی به دنیا آورد...
یعنی این ممکنه؟ آیا میشه من هم برای بارداری دومم زایمان طبیعی داشته باشم؟»
این‌ها صحبت‌های خانمی 32 ساله بود که در هفته دوازدهم از حاملگی دومش به سر می‌برد. وی 4 سال قبل فرزند اولش را با روش سزارین به دنیا آورده بود.
پرسیدم: «شما به طور دقیق می‌دونید که علت سزارینتون چی بود؟»
کمی فکر کرد و گفت: «فکر می‌کنم خلاصه پروند‌ه م موجود باشه. اما همه چیز داشت خوب پیش می‌رفت که یکدفعه موقع معاینه، خانم دکترم متوجه شد که رنگ مایع عوض شده و به جای اینکه شفاف باشد، شده زرد مایل به سبز. بهم گفتن که جنین داره مدفوع دفع می‌کنه و این خطرناکه. بلافاصله منو به اتاق عمل بردن.»
-  احتمالاً شما لگن مناسبی دارین و فقط به خاطر دفع مکونیوم جنین، سزارین اورژانسی شدین. با رعایت شرایط خاصی میشه، به شما فرصت برای زایمان طبیعی داد. البته بموقع باید معاینه لگنی کاملی کنم و نتیجه رو بهتون بگم.
زن جوان خوشحال شد.
***‌
این روزها خیلی از مادران با این پرسش مواجه می‌شوند که با توجه به اینکه زایمان طبیعی بسیار امن‌تر از عمل جراحی سزارین است، آیا می‌توانند پس از سزارین، یک زایمان طبیعی را تجربه کنند؟
در واقع با رعایت موارد محتاطانه اگر خانمی فقط یک بار سزارین شده باشد، شاید بتواند تلاشی در جهت زایمان طبیعی داشته باشد. زایمان‌های طبیعی پس از سزارین اصطلاحاً (VBAC) می‌گویند. نوع برش روی رحم یکی از موارد بسیار مهم در تصمیم‌گیری است. معمولاً در خلاصه پرونده عمل جراحی ذکر می‌شود. زنانی که برش قبلی جراحی روی ناحیه تحتانی رحم و به شکل عرضی داده شده باشد، این شانس را دارند که در بارداری بعدی تلاشی جهت زایمان طبیعی برایشان صورت گیرد.
معاینه لگن این زنان از جهت اقدام برای زایمان طبیعی باید، مناسب باشد. در واقع اگر بانویی به علت عدم پیشرفت حین زایمان قبلی نیاز به سزارین جراحی پیدا کرده باشد، بسیار محتمل است که بار بعدی نیز محتاج عمل جراحی شود. در این گونه موارد درست نیست ریسک را بپذیرد.
فاصله دو بارداری از هم نیز باید حداقل 2 سال باشد.
با وجودی که پس از یک بار سزارین تحت شرایط خاص و ویژه در مراکز مجهز می‌توانیم اجازه تجربه زایمان طبیعی را به یک خانم بدهیم، باید به عوارض VBAC نیز توجه داشته باشیم.
مهمترین عارضه ،پارگی رحم در حین انجام زایمان طبیعی است که می‌تواند بسیار خطرناک باشد. البته احتمال آن حدود یک تا 7 درصد است. به هر حال یک بار سزارین برابر با همیشه سزارین نیست.

منبع: روزنامه ایران

فروشگاه سیسمونی مای نی نی:

http://mynini.net/

شماره گروه سیسمونی در تلگرام: 09184945785

♥ مای نی نی دارای نماد اعتـــــــــماد الکترونیکی و درگاه ایمن بانــــــــکی♥

بهترین لباس نوزاد و سیسمونی

✿✿✿ چه لباسی بخریم چه لباسی نخریم؟ ✿✿✿

برای لباس نوزاد و کودک... مهمترین آیتمها ... جنس پارچه و جنس رنگ و نوع چاپ هستش

جنس پارچه باید پنبه دورو باشه تا خنک باشه و برای بچه حساسیت ایجاد نکنه
و همچنین ضخامت پارچه به حدی باشه که بعد از 100 بار شستشو از بین نره



یقه لباسها باید دکمه دار یا مدل یقه فرشته باشه که راحت تو سر بچه بره

چاپ لباسها و جنس رنگشون هم باید به راحتی و در شستشوی گرم و سرد و حداقل 100 بار مقاوم باشه

چرا لباسی بگیرید که بعد از چند بار شستشو دون دون بشه یا چاپش از بین بره؟

لباس باید از جنسی باشه که بعد از استفاده کودکتون اونقدر خوب بمونه که بتونید به افرادی که توانایی خرید برای بچه هاشون ندارن... اهدا کنید

فروشگاه سیسمونی مای نی نی:

http://mynini.net/23-clothes

شماره گروه سیسمونی در تلگرام: 09184945785

♥ مای نی نی دارای نماد اعتـــــــــماد الکترونیکی و درگاه ایمن بانــــــــکی♥